Sirsasana - La postura sulla testa

Domenica 17 dicembre, dalle 10:00 alle 12:00, con Angelica Verga

Sirsasana rientra nel gruppo delle posizioni invertite. Imparare bene questa posizione
richiede molto tempo, tanta pratica e tanta pazienza, ma già dall’inizio si può godere del vantaggio immediato di un cambiamento di prospettiva.

Questo workshop è quindi un’occasione unica per scoprire questa postura (che spesso intimidisce così da sembrare irraggiungibile), in tutta tranquillità partendo dalle fondamenta. Spoglieremo la postura e risveglieremo le parti del corpo coinvolte maggiormente, portando l’attenzione alla tecnica e all’allineamento del corpo stesso. Per esempio, trovando un corretto allineamento delle spalle unito alla forza delle braccia e del tronco. Ci dedicheremo con cura a costruire una base solida, dalla quale partire per portare le gambe in
alto verso il cielo, familiarizzando con diverse modi di entrare nella postura. Capiremo come
entrare e uscire dalla postura in sicurezza.

Per i più coraggiosi, avremo anche la possibilità di provare alcune varianti di Sirsasana e transizioni da sperimentare. Ognuno troverà la propria espressione della postura superando, forse, la paura di cadere e, al
contempo, accettando e scoprendo i propri limiti.

Impareremo a muoverci in equilibrio tra forza e morbidezza. Benvenuto a chi ha paura di perdere il controllo, di cadere, di confondersi le idee, di perdere la percezione del corpo e di sbagliare. Lasceremo andare ogni sorta di frustrazione e di attaccamento al risultato di un asana (postura) perfetta.
Pazienza, dedizione, costanza, umiltà sono i “requisiti” per raggiungere Sirsasana, il Re di tutte
gli asana.

Alcuni benefici:
• aumenta l’afflusso di ossigeno al cervello
• riduce la ritenzione dei liquidi
• rinforza i muscoli e la colonna vertebrale
• stimola il sistema nervoso
• calma la mente regalando un senso di benessere
• migliora l’equilibrio
• contribuisce ad aumentare la concentrazione
• ravviva il fuoco gastrico (agni)

Contributo: 39.-, iscriviti qui