Lo yoga è entrato nella mia vita come un’eredità preziosa: dopo la perdita di mia madre, praticante appassionata, ho steso il tappetino per sentirla più vicina. Da allora la pratica è diventata un pilastro quotidiano, un viaggio che mi accompagna dentro e fuori dal tappetino.

Negli anni lo yoga mi ha insegnato a lasciare andare ciò che non è essenziale, ad ascoltare il corpo, a calmare la mente e a guardare il mondo con maggiore gratitudine. Quando nel 2022 sono diventata mamma di due gemelli, durante una gravidanza difficile e tra le sfide della maternità, gli strumenti dello yoga sono stati fondamentali per attraversare con forza e presenza un percorso tanto meraviglioso quanto impegnativo.

Come insegnante desidero guidare sequenze che aiutino a placare i pensieri e a creare spazio interiore per l’ascolto e l’accoglienza. Come praticante, invece, so che restare allieva è uno degli aspetti più preziosi della mia vita: continuare a formarmi e imparare è ciò che amo di più.

Formazione Teacher Training Hatha Vinyasa Yoga 200h – Yoga Alliance, con Nico Luce e Suzanne Faith – Aprile 2017 Training “Seat of the Teacher” 40h – Yoga Alliance, con Suzanne Faith – Aprile 2018 Formazione Yoga Gravidanza & Post Parto 100h – Yoga Alliance – Febbraio 2020 Formazione Yoga Bimbi 100h – Yoga Alliance – Luglio 2025 *Attualmente in formazione Yoga Therapy - 500h - con Kausthub Desikachar

Sono nata e cresciuta a Lugano, insegno yoga dal 2016 e sono mamma dal 2007 di 3 bambini. L’amore per il benessere psicofisico mi ha sempre portato a essere attiva praticando vari sport come la danza classica, la corsa, il nuoto, il surf. Durante la mia prima gravidanza mi sono avvicinata al mondo dello yoga proprio per vivere in modo armonioso i momenti di grandi sconvolgimenti legati alla gravidanza, al parto e al divenire e all’essere mamma. Dalla prima volta che ho srotolato il tappetino di yoga, sono rimasta affascinata dalle tante emozioni e sensazioni emerse durante la pratica. Una grande curiosità mi ha quindi portata a immergermi nel grande mondo dello yoga, iniziando a praticare con costanza seguendo diversi insegnanti nel territorio e all’estero. Ho terminato nel 2016 il 200 ore Yoga Alliance Teacher Training con Christiane Piano a Como, e nello stesso anno Yoga per bambini Teacher Training a Como insieme a Lauren Darnell. Ho avuto la grande fortuna di poter subito insegnare presso Yoga Roof a Lugano dove ho avuto la possibilità di offrire classi per primi livelli, per avanzati e workshops. Nel 2018 ho iniziato il 300 ore Yoga Alliance Advanced Teacher Training sotto la guida di Stephen Thomas e Doug Keller presso lo studio Airyoga a Zurigo.

Lo yoga mi permette di vivere in modo pieno e equilibrato ogni aspetto della mia vita, mi dà la leggerezza e la fermezza necessarie per poter essere in pace sia nei momenti sereni che in quelli più burrascosi. A livello fisico le mie lezioni di Hatha flow yoga cercano di creare delle basi solide nelle asana (posture) dello yoga, una grande attenzione al corretto allineamento, andando a creare spazio, flessibilità, forza, stabilità e morbidezza. Attraverso movimenti fluidi, pratiche di respiro yogico (pranayama), meditazione, scoperta e approfondimento di posizioni avanzate, tecniche di rilassamento dello yoga Nidra, momenti dolci dello Yin yoga, e grande utilizzo di props (mattoni, cinture, cuscini, muro, coperte), chi pratica yoga potrà trovare una maggiore consapevolezza del proprio corpo e respiro e potrà intraprendere un viaggio entusiasmante che lo porterà ….chissà dove!

Ho incontrato lo yoga diversi anni fa a Firenze, città dove ho vissuto per i miei studi universitari e dove mi sono laureata in economia, lì ho praticato yoga per un periodo per poi lasciare questa antichissima disciplina in un cassetto. Passa qualche tempo e decido di riapprocciarmi allo yoga e già dopo la prima lezione capii che avrei voluto approfondire questa disciplina millenaria, così inizio a praticare con regolarità andando a lezione di Vinyasa yoga e Ashtanga Vinyasa yoga, partecipare a workshop, e ad approfondire questo affascinante mondo.

Nel settembre 2019 decido di iscrivermi al Teacher Training 200 ore in Vinyasa yoga certificato da yoga Alliance, sotto la guida di Beatrice Savaris presso Yoga Roof a Lugano e ne ottengo il certificato a gennaio 2020.

La mia ricerca e i miei studi in merito sono continui.

Lo yoga mi permette di percepire integrazione tra mente, corpo e anima; meditazione, tecniche di Pranayama, storia e filosofia dello yoga e quell’intreccio che collega respiro e movimento consapevole, ascoltandomi, e ne rimango piacevolmente incantata in questa mia continua crescita personale. Lo yoga è diventato per me un mezzo e uno stile di vita.

Sono grata allo yoga.

Durante le mie lezioni mi piace trasmettere la potenza che ha lo yoga nella vita quotidiana, inoltre mi piace insegnare questa disciplina in quanto lo yoga è per tutti, si adatta ad ognuno di noi.

Formazione 09.2019 – 01.2020 Teacher Training 200 ore in Vinyasa yoga sotto la guida di Beatrice Savaris, certificato da Yoga Alliance, presso Yoga Roof Lugano

Felicemente sposata e con due splendidi figli, mi sono avvicinata allo yoga nel 2015 dopo il mio trasferimento a Lugano da Milano e dopo un brutto incidente a un piede avvenuto in estate. Dopo una lunga riabilitazione, sentivo il bisogno di trovare spazio e allungamento in ogni parte del mio corpo. Ho iniziato allora a praticare yoga e, fin da subito, alla fine di ogni lezione, sentivo leggerezza ed energia nel corpo e serenità e gioia nella mente. Queste sensazioni, mai provate con nessun’altra disciplina sportiva da me praticata (tra le quali il nuoto, tanti stili di danza e quasi ogni tipo di workout in palestra), mi hanno spinto ad approfondire la conoscenza dello yoga completando nel 2018 il Teacher Training (RYS 200h Yoga Alliance) con Michela Montalbetti e Courtenay Mastain, già durante il quale ho iniziato ad insegnare. A inizio 2020 ho deciso di intraprendere un viaggio formativo ancora più profondo, iscrivendomi allo Yoga Teacher Training di 300h con Michela Montalbetti e Nico Luce, alla ricerca di nuove conoscenze su me stessa e su questa immensa disciplina. Nelle mie lezioni forza e flessibilità trovano equilibrio grazie alla profonda connessione con il respiro, con la piena consapevolezza che grazie alla pratica yoga si possa sentire energia nel corpo, calma nella mente e gratitudine nel cuore.

Sono nata nel 1974 sotto il segno della bilancia, mi definisco solare, energica, emotiva ed entusiasta.

Nasco come albergatrice e per decenni ho lavorato in ambito amministrativo all’interno del mondo sanitario, medico ed ospedaliero. Il 2017 è stato per me un anno difficile. La mia testa era costantemente affollata di domande e sembrava che nulla riuscisse a darmi pace. Costantemente sintonizzata sulle frequenze della mente, ho sentito forte un richiamo più terreno, più fisico. Il mio corpo aveva bisogno di ritrovare le sue radici, le sue fondamenta. È in quel momento che, per la prima volta, ho messo piede su un tappetino di yoga. È iniziato così il rapporto con una disciplina che mi ha aiutata a fare spazio dentro la mia mente ed entrare in contatto con me stessa. I miei pensieri e le mie continue preoccupazioni hanno iniziato a placarsi e, una pratica dopo l’altra, ho finalmente iniziato ad entrare in contatto con il mio corpo, con il mio essere, con il mio sentire.

Nel 2019, dopo un ritiro di yoga a Bali, ho deciso di iniziare un percorso per diventare insegnante di yoga. Ad ottobre 2020 ho ottenuto il certificato Yoga Alliance di 220 ore. Attualmente sto seguendo una formazione di Yin Yoga che andrà ad ampliare ulteriormente le mie competenze professionali.

Insegnare yoga è per me un enorme privilegio. Ogni volta che ho avuto la possibilità di trasmettere questa meravigliosa disciplina ho potuto essere testimone dei molteplici effetti benefici che ha sulle persone che la praticano.

Appassionata di viaggi, con profonda sensibilità e naturale curiosità, cerco sempre di aprire mente e cuore a nuove culture e modi diversi di osservare il mondo. È proprio durante uno dei miei viaggi che ho scoperto il piacere di questa antica disciplina. Nella pratica ho trovato uno spazio autentico per rallentare, ascoltarmi e semplicemente essere. In un tempo che corre veloce e pieno di stimoli, lo yoga è diventato la mia bussola: mi aiuta a respirare, fermarmi e ritrovare radicamento.

Come insegnante di scuola dell’infanzia, porto lo yoga anche ai più piccoli in modo giocoso, usando un linguaggio semplice e universale: il linguaggio del corpo. Credo profondamente che lo yoga sia uno strumento potente per sviluppare consapevolezza, risvegliare energia e favorire uno sviluppo armonico della personalità.

Le mie lezioni uniscono movimento consapevole, respiro e allineamento in uno spazio sicuro e accogliente. Ogni asana è un’occasione per esplorare il corpo in profondità, percepire il flusso dell’energia e coltivare presenza. Propongo pratiche fluide con attenzione al Pranayama, favorendo ascolto, radicamento e connessione autentica con sé stessi.

Formazione:

100 hr Formazione come insegnante di YogaPerCrescere, yoga per l’età evolutiva, scuola Aipy - Associazione Italiana Pedagogia Yoga, Milano, Italia (2019)

200 hr Yoga Teacher Training YTT, Michela Montalbetti, Ticino, Svizzera (2022)

Pranayama Training, Stephen Thomas, Berna, Svizzera (2024)

300 hr Evolve Vinyasa Teacher Training YTT, Crystal Rainbow Borelli, Indonesia (2025)

With Swiss-Italian and Indian heritage, Shiva draws upon her knowledge across a tapestry of diverse disciplines, blending the wisdom of Tantric Hatha and Kundalini yoga with her lived experience and recent studies in hypnosis, epigenetics, quantum physics, and neuroscience.

Guided by Kelly Griswold, Courtenay Mastain, Ursula and Gianluca Lotti, she earned her 200-hour Yoga Alliance Teacher Training certification from Yoga Roof in 2015.

Since 2023, she has deepened her practice through Kundalini yoga workshops led by Amanda Norgaard, a disciple of the renowned and often controversial Guru Jagat.

Inizia a praticare Yoga a Verbania nel 2004 e negli anni a seguire partecipa a numerosi seminari residenziali teorico-pratici condotti da maestri italiani e indiani ed intraprende il percorso di formazione per diventare istruttore ed insegnante di Yoga.

Dal 2018 inizia a studiare e praticare lo Yoga secondo la tradizione classica Viniyoga di Yogācārya T Krishnamacharya e TKV Desikachar, partecipando a percorsi formativi e seminari presso la Krishnamacharya Healing and Yoga Foundation di Chennai (India) e presso Chiang Mai (Thailand), Bruxelles (Belgium), Barcellona (Spain), Modena e formazioni continue online.

Sotto la guida degli insegnanti Mrs. Menaka Desikachar e Dr. Kaustubha Desikachar, si dedica allo studio della tradizione Viniyoga conducendo studi più approfonditi e continuativi sulle tecniche di āsana, prāṇāyāma, mudrā, bandha, meditazione (dhyānam) e la filosofia dello Yoga, in particolare attraverso alcuni testi classici come gli Yogasūtra di Patañjali, Yogarahasya di Nāthamuni, Haṭhayogapradīpikā di Svātmārāma e Bhagavad-gīta.

Dal 2019 al 2022 si forma come Vedic Chant Teacher, insegnante di canto Vedico e mantra, frequentando la formazione Vedic Chant Teacher Training presso Chennai - India. Dal 2019 al 2023 si forma come Viniyoga Therapist, frequentando la formazione in Yoga Terapia Holistic Viniyoga Therapy Training a Bruxelles - Belgium. Nel 2024/25 si forma come Viniyoga Teacher Trainer, formatore di insegnanti di Yoga nella tradizione Viniyoga, presso Chiang Mai - Thailand.