NUOVA LEZIONE - Hatha flow

A partire dall’8 settembre —> tutti i lunedì dalle 16.45 alle 17.45 con Michela Rossetti

Un equilibrio tra forza, flessibilità e movimenti consapevoli.

Nella classe di Hatha flow ci sarà una lenta progressione di posizioni (asana) che ci permetterà di acquisire flessibilità e forza sentendo il corpo più elastico, mantenendo un’intensità moderata. Acquisiremo una respirazione stabile e regolare utilizzando anche tecniche di respiro (pranayama), attraverso le quali conseguiremo una maggior concentrazione che induce la mente in uno stato di quiete, favorendo la meditazione seduta e il rilassamento profondo.